Setelah seharian bekerja, ketika kita sampai di rumah, kita menyadari betapa kepala kita terkena dampaknya. Untuk alasan ini, hari ini kami memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa meredakan sakit kepala dengan minuman alami. Ada banyak penyebab yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan ini, namun banyak juga solusi yang bisa kita coba untuk menguranginya.
Jika rasa sakitnya terus menerus atau sangat hebat, tidak ada salahnya segera pergi ke dokter. Hanya mereka yang dapat menentukan secara akurat penyebab ketidaknyamanan ini. Namun, dalam kasus yang lebih spesifik, penting untuk mengetahui bahwa keduanya kelelahan seperti stres Mereka bisa memicu sakit kepala. Di sinilah tempat minuman alami Mereka memainkan peran yang relevan, membantu kita meredakan ketidaknyamanan dan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh.
Bagaimana cara meredakan sakit kepala?
Kami memahami dengan jelas bahwa begitu kami sakit kepala, obat-obatan biasanya menjadi pilihan pertama kami. Namun, para ahli memperingatkan bahwa mengadopsi hal tertentu kebiasaan sehat Obat ini sama efektifnya dalam melawan lebih dari separuh sakit kepala yang umum terjadi, terutama jika sakit kepala tersebut tidak disebabkan oleh penyebab yang lebih serius.
Menjaga pola makan kita adalah hal mendasar. Berkontribusi pada tubuh Vitamin, antioksidan dan mineral yang Anda butuhkan, tetap terhidrasi dengan baik dan mengurangi konsumsi makanan olahan adalah langkah utama. Itu obat pereda nyeri alami, hadir dalam banyak makanan dan minuman, juga bisa menjadi sekutu penting. Di bawah ini kami sajikan pilihan minuman alami terbaik untuk meredakan ketidaknyamanan semacam ini.
Smoothie bayam melawan kelelahan
Bayam terkenal dengan kandungannya yang tinggi asam folat, zat besi, vitamin dan serat, yang menjadikannya pilihan sempurna untuk memperkuat tubuh dan melawan kelelahan, faktor berulang yang menyebabkan sakit kepala. Kekayaan nutrisinya membantu meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan oksigenasi otak.
Untuk smoothie ini Anda membutuhkan:
- Seikat bayam yang enak
- ½ gelas susu kedelai
- sebuah aprikot
- 2 sendok makan bibit gandum
Cuci bayam dan aprikot hingga bersih, lalu campurkan semua bahan ke dalam blender hingga diperoleh konsistensi yang halus. tekstur homogen. Smoothie ini tidak hanya membantu meredakan sakit kepala, tetapi juga menjadi sumber energi yang sangat baik untuk menghadapi hari.
Jus stroberi untuk nyeri dan pusing ringan
Jika selain sakit kepala, Anda juga mengalami sedikit pusing karena kurang istirahat atau pola makan yang buruk, ini adalah gejalanya zumo Ini sempurna untuk mendapatkan kembali keseimbangan. Stroberi, kaya akan antioksidan dan vitamin C, bertindak sebagai antiinflamasi dan revitalisasi yang kuat.
Bahan yang dibutuhkan:
- 6 stroberi segar
- 2 kacang kenari
- Beberapa potong semangka
- Persik atau mangga kecil
- satu sendok teh madu
- Segelas air
Untuk menyiapkannya, cuci dan potong semua buah, masukkan ke dalam blender bersama air dan madu, lalu aduk hingga Anda mendapatkan konsistensi yang halus. tekstur seragam. Jus ini tidak hanya lezat, tetapi juga membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci dalam melawan sakit kepala.
Smoothie jeruk dengan pepaya
Perpaduan jeruk dan pepaya tidak hanya menyegarkan, tapi juga cocok untuk melawan sakit kepala yang muncul secara tiba-tiba. Kedua buah ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan enzim pencernaan yang bermanfaat bagi tubuh.
Bahan:
- Jus dari 3 buah jeruk
- Sepotong pepaya
Ekstrak jus dari jeruk dan campur dengan pepaya dalam blender hingga diperoleh a campuran lembut. Smoothie ini sangat cocok untuk memulihkan kekuatan Anda di awal hari atau sebagai camilan sore yang sehat.
Jus bit untuk merevitalisasi
Minuman ampuh meredakan sakit kepala lainnya adalah jus bit. Dengan kandungan antioksidan, zat besi, dan nitrat alami yang tinggi, bit meningkatkan aliran oksigen ke otak, sehingga membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
Bahan:
- 1 bit kecil
- 3 zanahorias
- 1 mentimun ukuran sedang
Haluskan semua bahan dan konsumsi minuman segar untuk mendapatkan hasil maksimal nutrisi. Jus ini sangat ideal untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jus apel dan pir alami untuk stres
Ketika stres sehari-hari berdampak buruk pada kita, inilah yang terjadi zumo Ini adalah salah satu pilihan alami terbaik untuk meredakan ketegangan. Apel dan pir merupakan buah yang mudah dicerna dan kaya akan antioksidan yang melawan efek stres oksidatif dalam tubuh.
Bahan:
- Manzana 1
- 1 pera
- 1 sendok teh kayu manis
- 1 sendok teh ragi bir
- 1 gelas air dingin
Campur semua bahan dalam blender dan segera konsumsi. Jus ini sangat cocok untuk rileks setelah hari yang sibuk dan merevitalisasi tubuh.
Infus relaksasi untuk sakit kepala
Kita tidak bisa melupakan infus, yang telah digunakan selama berabad-abad karena sifat relaksasi dan analgesiknya. Di antara yang paling direkomendasikan adalah kamomil, serai, dan mint, yang dikenal karena kemampuannya meredakan ketegangan dan mengurangi ketidaknyamanan.
Siapkan secangkir infus favorit Anda dan nikmati dalam a suasana tenang. Seringkali, mengurangi stres dan meluangkan waktu sejenak untuk bersantai dapat membuat perbedaan dalam intensitas sakit kepala.
Tidak ada yang lebih baik daripada membenamkan diri dalam dunia minuman alami untuk memerangi sakit kepala secara efektif. Dengan pilihan lezat ini, Anda tidak hanya akan menikmati kelegaan dari ketidaknyamanan, namun Anda juga akan menyehatkan tubuh dan pikiran Anda dengan yang terbaik dari alam.