Sindrom pramenstruasi adalah serangkaian gejala fisik, emosional dan perilaku yang biasanya terjadi sejak ovulasi hingga awal menstruasi. Gejala-gejala ini secara langsung akan mempengaruhi kualitas hidup wanita yang mengidapnya, sehingga melemahkan.
Pada artikel berikut kami akan berbicara dengan Anda secara detail gejala seperti itu dan bagaimana cara mengobatinya.
Apa saja gejala sindrom pramenstruasi
Gejala emosional
Mereka adalah yang paling rumit untuk diobati dan hal tersebut secara langsung mempengaruhi kehidupan sehari-hari wanita yang mengidapnya:
- Perubahan suasana hati yang terus-menerus dan mudah tersinggung karena perubahan hormonal yang dialami wanita selama siklus menstruasinya.
- Kecemasan Ini adalah salah satu gejala sindrom pramenstruasi yang paling umum dan umum pada wanita.
- Beberapa wanita mungkin menderita episode kesedihan dan depresi cukup penting. Seperti biasa, hal ini berdampak langsung pada kehidupan sehari-hari seorang wanita.
- Perubahan hormonal dapat menyebabkan masalah tertentu ketika harus berkonsentrasi, mempengaruhi kualitas hidup perempuan.
gejala fisik
Selain gejala emosional atau psikologis, hal tersebut cukup normal tipe fisik:
- Banyak wanita menderita sakit kepala dan migrain berhubungan dengan perubahan hormonal.
- Retensi cairan dan peningkatan hormon dapat menyebabkannya peningkatan sensitivitas di area payudara.
- Dalam beberapa kasus, rasa sakit mungkin terjadi pada persendian dan otot.
- Kelelahan Ini adalah gejala yang cukup normal pada sindrom ini dan menyebabkan wanita tersebut hampir tidak memiliki energi sepanjang hari.
- Beberapa wanita mungkin menderita masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.
Gejala perilaku
- Banyak wanita menderita mengidam jenis makanan tertentu seperti permen.
- Anda bisa menderita karena hal tertentu isolasi sosial.
- Ada wanita yang mempunyai masalah serius pada waktu tidur dan tertidur.
Cara mengatasi gejala PMS
Perawatan untuk gejala akan sangat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya dan kebutuhan pribadi setiap wanita:
Perawatan medis
- kontrasepsi hormonal Mereka dapat membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh dan mengurangi intensitas gejala.
- Dalam kasus yang lebih parah, antidepresan seperti fluoxetine atau sertraline Mereka cukup efektif dalam mengobati gejala emosional.
- Dalam beberapa kasus, diuretik Mereka akan membantu mengurangi retensi cairan dan mengurangi sensitivitas payudara.
- Obat-obatan seperti ibuprofen atau parasetamol Mereka cukup efektif untuk mengobati sakit kepala atau nyeri sendi.
Perubahan Gaya Hidup
Melakukan latihan fisik membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi. Latihan ini membantu untuk melepaskan endorfin dan meningkatkan mood wanita.
- Pola makan yang sehat dan seimbang Ini akan membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan.
- Kurangi asupan gula atau alkohol Membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan kecemasan atau retensi cairan.
- Tidur 7 hingga 8 jam Ini mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood.
Terapi psikologis
- Terapi perilaku kognitif Ini adalah jenis terapi yang membantu mengubah pikiran negatif dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola masalah yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.
- terapi kelompok Ini adalah cara yang efektif untuk mendapatkan dukungan emosional dan alat untuk mengelola masalah emosional dan psikologis.
Singkatnya, sindrom pramenstruasi adalah masalah yang mempengaruhi banyak wanita di seluruh dunia. Gejala emosional, fisik dan perilaku dari sindrom jenis ini mempengaruhi secara langsung kualitas hidup dari wanita yang menderita penyakit tersebut. Mengingat hal ini, penting untuk menerapkan pengobatan terbaik untuk mengurangi gejala sindrom jenis ini sebanyak mungkin.