Teh hijau adalah minuman yang menjadi cukup populer karena banyaknya manfaat kesehatan yang dimilikinya: Ini kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan penurunan berat badan. Namun, ada kepercayaan bahwa dengan mencampurkannya dengan susu Anda bisa kehilangan sebagian manfaat tersebut.
Pada artikel berikut kami akan membantu Anda untuk memperjelas semua keraguan ini Dan jika benar, ada baiknya teh hijau dicampur dengan susu.
Apa efek menambahkan susu ke teh hijau?
Menambahkan sedikit susu ke dalam teh hijau merupakan hal yang lumrah, terutama di dunia Barat. Dari sinilah timbul pertanyaan besar apakah campuran ini dapat mengubah khasiat teh hijau. Susu mengandung sejenis protein yang disebut kasein. yang berinteraksi dengan antioksidan dalam teh hijau. Interaksi ini dapat mengurangi efektivitas antioksidan yang ada pada teh hijau. Namun, harus dikatakan bahwa belum ada penelitian yang secara pasti dapat menegaskan dan menguatkan efek ini.
Manfaat minum teh hijau dengan susu
Meskipun susu dapat mengurangi khasiat tertentu dari teh hijau seperti antioksidan, beberapa orang memilih untuk menambahkan sedikit susu untuk memperoleh minumannya. dengan rasa dan tekstur yang lebih baik. Kombinasi ini bisa dikatakan menawarkan sederet manfaat kesehatan:
Protein dan kalsium
Susunya kaya dalam protein dan kalsium berkualitas tinggi, nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Jika orang tersebut jelas-jelas kekurangan protein dan kalsium, teh hijau dengan susu bisa menjadi pilihan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari.
Lebih sedikit kafein
Teh hijau, meskipun mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi, dapat menyebabkan penyakit pada beberapa orang beberapa kegugupan. Susu merupakan minuman yang akan membantu meminimalkan efek samping kafein pada orang yang sensitif terhadapnya.
Mengurangi keasaman
Teh hijau dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang karena karena tingginya tingkat keasaman minuman tersebut. Susu akan membantu menetralkan keasaman beberapa minuman, seperti teh hijau.
Beberapa alternatif pengganti teh hijau dengan susu
- Susu nabati tidak mengandung kasein, Oleh karena itu, mereka tidak mempunyai dampak apa pun terhadap antioksidan dalam teh hijau. Oleh karena itu, ini merupakan alternatif yang bagus untuk teh hijau dengan susu.
- Jika Anda ingin memanfaatkan manfaat kesehatan dari teh hijau, Yang terbaik adalah mengambilnya sendiri.
- Jika tidak ingin menyerah pada salah satu minuman tersebut, Anda bisa mengonsumsi susu dan teh hijau. pada waktu yang berbeda dalam sehari. Ini akan membantu Anda mencegah kasein mengganggu antioksidan yang ada dalam teh hijau secara langsung.
Apakah baik atau buruk mencampurkan teh hijau dengan susu?
Ada banyak keraguan apakah minum teh hijau dengan susu baik atau buruk bagi kesehatan Anda. Perlu kita tekankan fakta bahwa mencampurkannya dengan susu tidak berbahaya, meski bisa menyebabkan manfaat antioksidan yang ada pada teh hijau berkurang. Bagaimanapun, harus dikatakan bahwa ini adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan minuman dengan rasa dan tekstur yang lebih baik. Jika Anda ingin memanfaatkan aksi antioksidan secara maksimal, Anda bisa memilih karena penggunaan susu nabati.
Singkatnya, mencampurkan teh hijau dengan susu tidak akan berarti apa-apa tidak ada jenis kerusakan pada kesehatan. Meski efek antioksidan dalam teh hijau mungkin jauh berkurang, susu akan memberikan sederet nutrisi bagi tubuh. Jika Anda ingin memanfaatkan khasiat teh hijau secara maksimal, Anda selalu memiliki pilihan susu nabati.