Perut kembung merupakan salah satu masalah kesehatan yang menimbulkan banyak ketidaknyamanan bagi penderitanya. Biasanya lebih sering terjadi pada wanita dan ada kasus di mana pembengkakannya sangat besar sehingga tampak seperti wanita hamil.
Pada artikel selanjutnya kami akan berbicara dengan Anda lebih detail, alasan mengapa pembengkakan besar dan berlebihan tersebut terjadi dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
pembengkakan perut
Merasakan rasa kembung di area perut adalah hal yang wajar saat Anda sudah makan terlalu banyak atau saat menjelang penghujung hari. Jika pembengkakan ini jauh lebih besar dari biasanya, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Biasanya pembengkakan biasanya berhubungan dalam banyak kasus, dengan akumulasi gas di usus atau dengan retensi cairan.
Apa penyebab perut kembung berlebihan?
Ada banyak alasan mengapa perut kembung berlebihan, Hal ini dapat membuat orang tersebut terlihat seperti sedang hamil. Selanjutnya kami akan berbicara dengan Anda tentang penyebab paling umum:
Alasan makanan
- Ada makanan yang bisa menimbulkan gas saat pencernaan sehingga menyebabkan perut kembung. Hal itulah yang terjadi kacang-kacangan, buncis, brokoli atau kembang kol.
- Makan serat secara berlebihan Ini dapat menyebabkan gas dan menyebabkan perut kembung.
- Minuman berkarbonasi dan manis seringkali menyebabkan perut kembung. Selain itu, pemanis buatan seperti sorbitol atau manitol, Mereka biasanya tidak sepenuhnya diserap di usus, yang berkontribusi terhadap pembentukan gas dan perut kembung.
- Makan terlalu cepat dan berbicara sambil makan penyebabnya lebih banyak udara dari biasanya yang masuk ke perut, sehingga menimbulkan pembengkakan yang ditakuti.
Perubahan pada tingkat hormonal
Perubahan hormonal pada wanita memainkan peran mendasar dalam terjadinya perut kembung yang parah atau berlebihan. Pada fase pramenstruasi, kadar progesteron meningkat, memperlambat pencernaan dan retensi cairan serta menyebabkan pembengkakan perut.
Retensi cairan
Retensi cairan Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari perut kembung yang berlebihan. Penyebab retensi cairan bisa bermacam-macam: konsumsi natrium berlebihan, sedikit aktivitas fisik, dan masalah hormonal.
Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat secara langsung mempengaruhi berfungsinya sistem pencernaan. Jika orang tersebut terlalu stres Perut kembung mungkin terjadi karena pencernaan yang lebih lambat.
Penyakit
- asites Ini adalah jenis penyakit yang dapat menyebabkan perut membengkak lebih dari yang diperlukan.
- Kanker ovarium Hal ini dapat menyebabkan perut kembung yang signifikan karena penumpukan cairan di perut. Pembengkakan mungkin disertai dengan serangkaian gejala lain seperti nyeri di daerah panggul atau penurunan berat badan.
- Ada alergi makanan tertentu seperti gluten, yang dapat menyebabkan perut membengkak lebih dari yang diperlukan.
Bagaimana cara mengurangi perut kembung yang parah
- Hindari makan makanan yang menghasilkan gas.
- tinggalkan minuman berkarbonasi atau minuman ringan dan memilih air.
- Penting untuk makan dengan tenang dan perlahan. untuk menghindari aerophagia.
- Untuk melakukan latihan fisik Ini meningkatkan pergerakan usus dan mencegah akumulasi gas.
- Dalam kasus stres disarankan untuk mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Jika perut bengkak tidak kunjung hilang dan cukup nyeri Dianjurkan untuk pergi ke profesional.
Singkatnya, perut kembung yang berlebihan memang mengganggu yang dapat disebabkan oleh berbagai penyebab. Dalam kebanyakan kasus, kembung dapat dikurangi dengan mengubah kebiasaan makan, lebih banyak berolahraga, dan mengendalikan tingkat stres harian. Ingatlah bahwa jika pembengkakan ini tidak hilang atau memburuk, penting untuk memeriksakan diri ke dokter.