Bagaimana cara menghilangkan cegukan? Jika Anda pernah mengalami cegukan, Anda pasti tahu betapa menjengkelkannya cegukan tersebut. Ini muncul di saat yang tidak Anda duga dan seringkali sulit dihilangkan. Meskipun biasanya hilang dengan sendirinya, ada beberapa metode untuk menghilangkannya dengan lebih cepat. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara menghilangkan cegukan hanya dalam 12 detik dan lain-lain solusi yang efektif berdasarkan bukti ilmiah dan pengetahuan populer.
Apa itu cegukan?
Cegukan adalah a kontraksi diafragma yang tidak disengaja dan berulang, otot yang terletak di bawah paru-paru yang memainkan peran penting dalam pernapasan. Gerakan spasmodik ini menyebabkan glotis menutup dengan cepat, mengeluarkan karakteristik suara “hik” yang kita semua kenali.
Asal usul cegukan tidak sepenuhnya jelas, tetapi biasanya berkaitan dengan cegukan rangsangan atau iritasi dalam sistem saraf yang mengontrol diafragma. Ada beberapa faktor yang bisa memicunya:
- Makan berlebihan atau cepat.
- Konsumsi makanan pedas atau minuman berkarbonasi.
- Menelan udara, mengunyah permen karet, atau merokok.
- Minum alkohol.
- Paparkan diri Anda pada perubahan suhu yang tiba-tiba.
- Mengalami emosi yang intens seperti tertawa atau menangis.
Dalam kasus yang lebih ekstrim, cegukan yang berkepanjangan mungkin merupakan gejala dari a kondisi yang mendasarinya, seperti refluks gastroesofagus, masalah metabolisme, atau gangguan neurologis. Jika berlangsung lebih dari 48 jam, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.
Cara menghilangkan cegukan dalam 12 detik
Baru-baru ini, metode menghilangkan cegukan yang sederhana dan efektif telah mendapatkan popularitas. Ini terdiri dari teknik yang menyelaraskan tubuh dan memfasilitasi relaksasi diafragma. Di sini kami menjelaskan cara melakukannya:
- Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas Anda.
- Sambil menahan napas, letakkan tangan Anda di atas kusen pintu dan lengkungkan punggung Anda sedikit saat Anda mencondongkan tubuh ke depan.
- Tahan posisi ini selama 30 hingga 60 detik.
Latihan ini membantu meregangkan diafragma dan untuk meredakan kontraksi yang tidak disengaja, sehingga cegukan hilang dengan cepat.
Obat dan trik lain untuk menghilangkan cegukan
Selain cara sebelumnya, masih ada cara lain pengobatan dan trik rumahan yang dapat membantu Anda menghentikan cegukan. Di bawah ini kami menyajikan beberapa yang paling efektif:
1. Makanlah seiris lemon
Asam dalam lemon dapat "mengelabui" sistem saraf Anda, menyebabkannya fokus pada mulas, bukan cegukan. Ambil irisan lemon, gigit atau hisap selama beberapa detik. Jika rasanya terlalu kuat, Anda bisa menambahkan sedikit gula.
2. Tarik napas ke dalam kantong kertas
Metode ini terdiri dari peningkatan konsentrasi karbon dioksida dalam darah. Ambil kantong kertas dan hiruplah secara terkendali selama beberapa detik. Ini peningkatan CO2 dapat membantu mengendurkan diafragma.
3. Tahan napas Anda
Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama mungkin. Teknik ini membantu melebarkan diafragma dan menghentikan kontraksi spasmodik.
4. Ambil sesendok gula atau madu
Biarkan sesendok gula atau madu menempel di mulut Anda sebelum menelannya. Ini merangsang saraf di tenggorokan dan bisa menghentikan cegukan.
5. Minumlah air secara terbalik
Teknik ini melibatkan mencondongkan tubuh ke depan dan meminum air dari tepi gelas yang berlawanan. Ini postur tubuh Ini membantu menormalkan pernapasan dan mengendurkan diafragma.
6. Teknik tekanan
Menekan titik-titik tertentu di tubuh Anda juga bisa efektif. Misalnya, pegang hidung saat Anda minum air atau pijat lembut daun telinga Anda.
Apa yang harus dilakukan jika cegukan terus berlanjut?
Meskipun sebagian besar serangan cegukan tidak berbahaya dan bersifat sementara, beberapa kasus dapat berlangsung lama dan memerlukan perhatian medis. Menurut para ahli, cegukan yang berkepanjangan mungkin berhubungan dengan:
- Kelainan saraf.
- Masalah metabolisme seperti diabetes.
- Kerusakan atau iritasi pada saraf vagus atau frenikus.
Dalam kasus ini, perawatan medis mungkin termasuk obat-obatan seperti baclofen atau metoclopramide, dan dalam situasi yang parah, prosedur pembedahan untuk memblokir saraf yang terkena.
Cegukan mungkin tampak seperti ketidaknyamanan yang sederhana, namun memahami penyebabnya dan mengetahui metode efektif untuk menghentikannya dapat membuat perbedaan besar. Apakah mencoba a trik 12 detik, menggunakan pengobatan rumahan atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika terus berlanjut, selalu ada solusi yang tersedia untuk kemunduran yang mengganggu ini.